Cómo ser una persona más feliz

La felicidad no es un destino sino un camino, así que es importante esforzarse por encontrarla día a día. Además si somos más felices seremos capaces de contagiar a los demás con esa sensación de bienestar. Descubre cómo ser una persona más feliz.

Sé positiva

Demuestra buena actitud frente a la vida. Hacerlo te hará ver el lado positivo y destacar lo mejor de cada situación, por más complicada que se presente. Que nada ni nadie te quite la sonrisa.

Quiérete

Conocerte, respetarte y tener confianza en ti fortalecerán tu autoestima y te convertirá en una persona más fuerte. Mírate todos los días al espejo y halágate con sinceridad. Haz una lista de tus virtudes y no permitas que nadie te haga dudar de tu valía.

Ten metas específicas

Fíjate objetivos realistas al inicio de cada día y anótalos. Por la tarde tacha lo que hayas logrado: enviar un e-mail difícil, correr media hora, llamar a tu madre, ayudar a alguien que lo necesita.

Sé optimista

Lo que digas o lo que hagas repercute en ti y en los demás, ten siempre las ganas de solucionar hasta los obstáculos que creas más difíciles. Recuerda: al mal tiempo, buena cara.

Disfrutar de lo simple

¿Lo material te da plena satisfacción? Estás equivocada. La felicidad de tener cosas materiales es pasajera, disfrutar de la vida y de las personas que más quieres te dará una sensación de satisfacción invaluable.

Sé tolerante contigo

No puedes evitar cometer errores y fracasar en la vida. Reconoce tus fallas, estúdialas y luego supéralas. Convierte todo eso en enseñanzas que te sean útiles.

Ayudar y agradecer

La gratitud cambiará el sentido de tu vida y hará que los que te rodean también la practiquen. Apoyar a los demás también: participa en voluntariados, únete a causas sociales y altruistas. Di siempre gracias.

Come bien

Date un espacio para elegir tus comidas, tus recetas y los ingredientes que usarás. Come a tus horas y evita los excesos de grasa, azúcar y sal. .

Date un gusto

Satisfacer ese antojo de chocolate te hará más feliz. Cuando el día está gris, hace frío y no quieres hacer nada, lo mínimo que podrías hacer es darte un gusto y comerte tu golosina preferida.

Ejercítate

Ponte en movimiento con la actividad de tu preferencia: baila, camina, corre, nada, monta bicicleta. Cualquier actividad física es válida para combatir el sedentarismo y la depresión.

Reír y hacer reír 

Disfruta el tiempo con las personas que te agradan y que te hacen sentir bien. Si estás lejos de ellas: lee, ve videos o escucha algo que te haga reír.

Conocer gente nueva

Saber que hay más personas con motivaciones similares a las tuyas o historias inspiradoras te puede ayudar a identificar lo que necesitas, lo que te gusta.

Atesora los recuerdos

Guarda en una caja pequeños tesoros como cartas, videos, fotos y regalos especiales a los que puedas recurrir cuando te sientas triste.

Conéctate con la naturaleza

Siembra una planta, mójate bajo la lluvia, respira la brisa del mar, escucha el sonido del viento o admira una puesta de sol.