Hoy amanecimos con un lindo día soleado, signo de que el verano se acerca. ¿Qué beneficios tiene la luz en nuestro cuerpo? Uno de los más importantes es que ayuda a levantar el ánimo pues los rayos del sol incentivan la producción de serotonina, una sustancia que se relaciona con el ánimo y que nos hace sentir más contentos según diversos estudios científicos
Fortalece los huesos. Cuando nos exponemos controladamente al sol, nuestro cuerpo empieza a producir vitamina D la cual ayuda a una mejor absorción del calcio y, en consecuencia, a la mejor formación de los huesos y su mantenimiento. Solo se necesitan entre 5 y 10 minutos de sol sin olvidar de protegernos con bloqueador.
Mejora el sistema inmunológico. La vitamina D que producimos al estar bajo el sol también ayuda a que nuestras defensas sean mayores y trabajen mejor. Una investigación realizada por la Universidad de Copenhague demostró que las células T especiales de nuestro sistema, necesitan esta vitamina para ponerse en acción y, al no recibirla, no se desempeñan bien. Es por esa razón que en invierno nos resfriamos más no solo por el frío sino porque nuestras defensas bajan por la menor cantidad de luz solar.
Reduce el nivel de colesterol. Podría decirse que el colesterol “se derrite” en verano porque la luz solar ayuda a disminuir su presencia en el cuerpo. Lo que ocurre es que los rayos UV son necesarios para metabolizar el colesterol y la grasa. A eso hay que sumarle que un día soleado motiva a las personas para hacer actividad física al aire libre y el calor hace que nos hidratemos mejor y comamos más alimentos frescos.
Disminuye la presión. Cuando estamos bajo el sol, las arterias y vasos sanguíneos se dilatan facilitando el flujo de sangre en nuestro cuerpo y disminuyendo la presión. La vitamina D tiene que ver también en este aspecto pues, cuando la producimos, se reducen las hormonas encargadas de regular la presión.
Estamos más despiertos. La luz solar nos ayuda a estar más alerta durante el día sin importar lo poco que hayamos dormido en la noche. Eso es gracias a la melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño y cuyos niveles durante las horas sin luz son muy altos causando somnolencia. Cuando hay sol, la melatonina se reduce y nos sentimos más activos y llenos de energía.
Favorece a tu vida sexual. La testosterona es una hormona relacionada con el deseo sexual tanto en los hombres como en las mujeres. Al exponernos al sol, nuestro cuerpo empieza a producir una mayor cantidad y por eso aumenta la libido.
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