¿Quieres tener hijos sanos y con las defensas al 100%? Hoy tenemos para ti una lista de alimentos que sí o sí, deberás incluir en su alimentación diaria. ¡Toma nota!
- Las frutas rojas mantendrán su corazón saludable, reforzarán su memoria, evitarán el cáncer y cuidarán su tracto urinario.
- Las verduras de hojas verdes, amarillas y anaranjadas; son ricas en calcio y vitamina A. Ayudarán a tu pequeño a tener huesos fuertes y mejorarán su visión.
- El pescado, especialmente el atún y las sardinas, son ricos en vitamina D. Y los mariscos, le aportarán a tu pequeño, fósforo, yodo, potasio, calcio y magnesio.
- El hígado. Proveerá a tu pequeño de zinc, hierro, vitaminas B2,B3,B4 y B5.
Ayúdalos a que sean niños sanos y fuertes.
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