Esta comida es la más importante del día. Pese a esto, muchas personas suelen pasarlo por alto, sin conocer los daños a su salud que esto causa.
Desayuno proteínico: Huevos, yogur griego, soja o maní; cualquiera de los anteriores es una buena opción para incluir dentro de tu dieta matutina. Estos alimentos contienen un alto nivel de proteínas, lo que ayuda a comer menos y mantener la sensación de saciedad.
Come de inmediato: Desde que te levantas, no dejes pasar más de 60 minutos sin tomar desayuno. Mientras más pronto comas, más acelerarás tu metabolismo y así aprovecharás la ventaja de quemar grasas desde temprano.
Agrega plátano: Comer un desayuno con alto contenido de almidón resistente, contribuye a quemar calorías puesto que incita al cuerpo a utilizar la grasa como energía. El plátano y la avena son una excelente opción para incluir durante la primera comida del día, ambos cuentan con altos índices de almidón y te ayudarán a bajar de peso.
0 comentarios:
Publicar un comentario