Mitos y verdades sobre la caspa

Picazón, irritación y escamas en el cuero cabelludo son algunos de los síntomas de la caspa. El problema es causado por el hongo Malassezia globosa y tiene un fuerte ingrediente genético. En esta nota te contamos los mitos y verdades sobre la caspa.

1. Lavarse el pelo todos los días puede causar caspa. Mito. El lavado ayuda a retirar la grasitud y la suciedad del pelo. La caspa ocurre principalmente por tres factores: genética, grasitud y el hongo Malassezia globosa. Hay otras causantes, como alteraciones hormonales, estrés, cansancio, remedios, clima seco y cambios de temperatura.

2. La caspa es estacional. Incorrecto. En la mayoría de los casos ocurre en estaciones más calientes, pero quienes sufren de este problema lo combaten todo el año.

3. Personas de pelo graso son más propensas a tener caspa. Verdad. El cuero cabelludo de estas personas produce más grasa y crea un ambiente propicio para esta enfermedad. Quienes tienen el pelo seco pueden descascar su cuero cabelludo, pero habitualmente no tienen caspa.

4. Solo los adultos tienen caspa. Mito. Antes de la pubertad es menos probable, pero no imposible. Incluso los bebés pueden tener caspa. En la adolescencia la producción de grasa es más intensa y es cuando la caspa es más frecuente.

5. Hombres tienen más probabilidad de tener caspa. Incorrecto. No hay comprobación científica alguna sobre esto. Parece que ellos tienen más porque se les nota más que a las mujeres.

6. Usar champú anti caspa previene la enfermedad. Verdad. Los productos específicos son escenciales para prevenir la caspa y combatirla. Una de las sustancias más eficaces es el zinc, que ataca al hongo que la produce. Lo ideal siempre es consultar al médico.

7. Picazón en el cuero cabelludo es uno de los síntomas. Incorrecto. Los principales síntomas son irritación, inflamación, sensación de sequedad en el cuero cabelludo y además picazón. Pero no siempre la picazón es una señal de caspa. Quienes tienen caspa no deben rascarse porque eso causa irritación y más molestias.

8. La caspa es contagiosa. Mito. Tener caspa o no depende de la predisposición genética e individual, entre otros factores. El hongo Malassezia globosa no se trasmite de una persona a otra.

9. No hay cura para la caspa. Verdad. El problema puede ser controlado y el tratamiento varía en cada caso. Cuadros leves se controlan con el uso de shampoo y acondicionador. Con el tratamiento adecuado hay quienes pasan años sin caspa.

10. La alimentación influye en la aparición de la caspa. La dieta es importante porque los alimentos con mucho azúcar pueden favorecer la resistencia a la insulina y estimular la grasitud en el cuero cabelludo. Además la deficiencia de zinc se relaciona con la dermatitis seborreica.

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¿Sabias que... Los niños que tienen mascotas son más felices

Las mascotas son parte de la vida de muchos niños. Es muy común que nuestros hijos nos pidan un animalito en casa. ¿Quién de niño no pidió tener una mascota?. Según estudios se ha demostrado que los niños que tienen mascotas son más felices, sociables, sufren menos de estrés y hasta mejoran su autoestima.

La mayoría de padres encuestados afirmó que el tener una mascota en sus hogares trajo bastantes beneficiosos a sus hijos,  se volvieron más sociables, alegres, activos y menos sedentarios; dedicándose más a los deportes y actividades físicas con sus sus mascotas. Alrededor de 3/4 de los niños en los Estados Unidos viven con mascotas, más de los que viven con ambos padres. Los niños de familias monoparentales tienen niveles significativamente más altos de unión con sus mascotas que los de las familias biparentales (Bodsworth y Coleman, 2001). Los niños sin hermanos están fuertemente unidos a sus mascotas. Los animales domésticos proporcionan compañerismo vital y un sentido de seguridad.

Recuerdo cuando Fabio nos pidió tener un perrito, durante un año estuvimos en la toma de esta decisión; yo jamás había tenido una mascota y la verdad sentía temor. Cuando los padres accedemos a esta petición debemos hacerlo en un acto de responsabilidad, explicándole a nuestros hijos que no es un juguete, sino un ser vivo que necesita de cuidados.

Desde que Jacob, un hermoso beagle, llegó a nuestras vida entendí la importancia de una mascota en el hogar, es increíble lo que uno aprende en materia de relaciones, porque además de enseñarnos responsabilidad, la posibilidad de tener un compañero de aventuras, que crece junto con nuestros hijos, que aprende de nosotros, que te colma de un amor incondicional, nos hace ver que el mundo y el hogar no sólo giran a nuestro alrededor. El tener una mascota es una estupenda oportunidad para enseñarles a nuestros hijos el respeto por los animales, incluso para aprender a tratar a las personas de la misma manera.

Uno debe elegir sabiamente a sus mascotas. No sólo tiene que ir a una tienda y comprar una sin pensarlo mucho. Asegúrese de que está listo para el compromiso. Se debe elegir una mascota  que se adapte al modo de vida familiar y a las condiciones del hogar. Cuando se adopta una mascota debe ser un compromiso de por vida, y no es algo que sólo puede disponer de cuando te cansas de cuidar de ella. Las preferencias de los niños en la elección de una mascota son: perros, gatos, hámsters, tortugas y peces.

Fabio es súper feliz cada vez que Jacob le da la bienvenida a casa cuando llega la escuela, cuando juegan al escondite, y cuando se acurruca cerca a la hora de dormir. Considero que las mascotas son la ”pega” que junta a los miembros de familia e incrementa el aumento de la cohesión familiar. Mejoran la vida diaria, promoviendo una mayor interacción y comunicación.

Beneficios de las mascotas para los niños

• Las mascotas son adorables, amigos leales.
• Enseñan cómo cuidar de los demás.
• Enseñan acerca de la responsabilidad.
• Jugar con mascotas te hace sentir feliz
• Tener una mascota evita sentirse solo o deprimido.
• La convivencia con la mascota ayuda a desarrollar el sentido de la responsabilidad y a comprender que los otros también tienen necesidades. Es recomendable que el niño se haga cargo de las pequeñas tareas que supone tener un animal en casa: paseo, comida, lavado del plato de comida, etc.
• Convivir con una mascota desde edades tempranas ayuda a desarrollar mayor seguridad en sí mismo y en las relaciones con los demás. Son niños más sociables y con mayor capacidad empática hacia los  demás. Además la relación con otro ser vivo ayuda a desarrollar aspectos de la comunicación no verbal y la capacidad de intuición.
• También los niños que conviven con mascotas pueden llegar a entender mejor los procesos vitales como el nacimiento y la muerte.
• En los casos de celos por la llegada de un nuevo hermano, la mascota puede mermar los ataques de celos.
• A nivel inmunológico, algunos estudios afirman que la convivencia con perros y gatos desde el nacimiento refuerza el sistema inmunológico y previene la aparición de alergias.

Consideraciones a la hora de tener mascotas

• Amaestrar bien al animal, educar al niño para que lo respete y no lo moleste cuando está comiendo o durmiendo. 
• Al comprar o adoptar a una mascota se debe elegir una raza pacífica, que tenga un temperamento adecuado  para estar con niños.
• Es primordial vacunarlos, llevarlo regularmente al veterinario.
• El factor higiene es muy importante. Mantenerlos limpios, libres de pulgas, etc.
• Siempre se debe lavar las manos después de tocarlos.
• La responsabilidad final del cuidado de la mascota es de nosotros, los padres, y no del niño.

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Día de la independencia tendrá segunda parte

La exitosa película de 1996 protagonizado por Will Smith tendrá su secuela y será estrenada en 2016, según informó el sitio especializado Deadline.

Justo cuando se cumplan dos décadas del estreno de Día de la Independencia (25 de junio de 1996), la segunda parte de esta historia llegará a las salas de cine. Así lo informa el sitio especializado Deadline, confirmando que la compañía 20th Century Fox dio el visto bueno al proyecto de secuela y fijó como fecha de su arribo a la pantalla grande el 24 de junio de 2016.

De acuerdo al mismo portal, el cineasta Roland Emmerich es candidato a dirigir la segunda entrega y su vínculo con el filme debería quedar definido durante los primeros meses del próximo año.

Will Smith, quien dio vida a Steven Hiller en la primera parte, no estaría considerado en el elenco de esta nueva película, según trascendidos.

Al respecto, Deadline indica que el casting se realizará una vez que cierren contrato con Emmerich.

El estreno de Día de la Independencia 2 marca la conmemoración del 20 aniversario de la cinta original de 1996, que recaudó $811 millones en todo el mundo .

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Conoce el secreto para una relación duradera

El sexo definitivamente no es lo más importante en una relación. Según un estudio realizado por la empresa Slater & Gordon, que encuestó a 2.000 hombres y mujeres, el secreto es otro…

En el listado de los elementos más importantes para una pareja, el sexo aparece en el lugar 18. Antes las parejas mencionaron cuestiones como paciencia, honestidad, respeto y fidelidad. Apenas 1% de los entrevistados mencionó la vida sexual como algo importante para mantener viva la relación.

Sarah Thompson, abogada de la firma Slater & Gordon, declaró al Daily Mail, que gran parte de los divorcios son causados por los mismos problemas. “Siempre le digo a mis clientes que las razonas por las cuales un matrimonio se termina son la falta de diálogo y de compromiso”, afirmó la profesional.

Siguiendo el diálogo, fueron mencionados el compromiso y el seguir para adelante con el casamiento pese a los obstáculos y dificultades.Entre los consultados, solo 3% mencionó la fidelidad, mientras que expresiones como “oír al otro” y “tener paciencia” destacaron más. La necesidad de “no perder los estribos”, “mantener el buen humor”, “continuar sonriendo” y no “dormir peleados” fueron los consejos que más repitieron los entrevistados.

En orden, los principales consejos fueron:

1. Mantener el diálogo.
2. Comprometerse.
3. Seguir adelante
4. Esforzarse.
5. No desistir del casamiento fácilmente.
6. No acostarse peleados.
7. Ser paciente
8. Oír al otro
9. Ser honesto.
10. Ser tolerante.
11. Tener expectativas realistas.
12. No casarse.
13. Hacer cosas juntos.
14. Comunicarse.
15. Ser fiel.
16. Ser amigo.
17. Dar espacio al otro.
18. Tener una vida sexual.

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3 ejercicios para fortalecer tu cintura

Si estás interesada en ayudar a contribuir con la alineación de las vértebras de tu columna para evitar los dolores lumbares lee esta entrada donde te decimos por qué debes empezar a realizar ejercicios para fortalecer tu cintura.

Los dolores que muchas de nosotras presentamos en la zona lumbar, se pueden ser consecuencia de una musculatura débil. A pesar de lo fuertes que seamos, con el paso de los años la situación se agrava y no queremos tener que soportar esta molestia.

Es por ello que los ejercicios para afinar la cintura permiten mantener la rectitud corporal reduciendo los contornos, es decir, fortalecen nuestros tendones y los ligamentos que mantienen las vértebras alineadas. Además de mejorar nuestra salud, impiden que se acumule grasa en esa zona.

Si tu principal meta es reducir y tonificar la cintura, lo más recomendable es empezar a realizar una rutina de ejercicios que incluya giros y rotaciones. Recuerda que todo va de la mano de una buena alimentación.

Ejercicios sencillos:

1. Trotar

Uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma y reducir la grasa acumulada en la cintura, según la revista Fitness, es trotar. Tiene muchos beneficios para nuestro sistema cardiovascular, lo recomendable es realizar un previo calentamiento y estiramiento de unos 10 minutos.

2. Caminar

Si no deseas correr, porque piensas que aún no estás preparada, puedes realizar caminatas. Es ideal si vas a empezar tu rutina de ejercicios, empieza poco a poco a recorrer distancias largas. De acuerdo con la Mayo Clinic, esta es una rutina de bajo impacto, que lo puedes realizar unas cuatro veces por semanas, por 30 a 60 minutos.

3. Peso muerto

Esta también es una de las mejores maneras para afinar la cintura, porque permite desarrollar fuerza en el tronco. El ejercicio de peso muerto o Deadlift, consiste en levantar un peso determinado, para que los músculos abdominales se activen con el fin de crear presión interna.

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Como elelgir el color de las paredes

Pintar la casa es una decisión que no se debe tomar a la ligera porque aunque no lo parezca los colores que te rodean repercuten hasta en tu estado de ánimo. Si estás pensando en cambiar las paredes de tu casa pero con tantos tonos, acabados y texturas no sabes por cual opción decidirte, en esta entrada de Eme de mujer te contamos cómo elegir el color de las paredes. 

¿Cómo elegir el color de la habitación?

Piensa en la habitación

Para elegir el color de las paredes debes tomar en cuenta la función que cumple la habitación que quieres pintar. Si vas a darle color a un espacio que debe invitar al descanso y al reposo como el dormitorio, debes pensar en tonos claros y suaves que produzcan tranquilidad y que te permitan relajarte, como la gama de azules y verdes. Si vas a pintar el estudio, este cuarto debe tener un aspecto más formal que te permita mantenerte atenta mientras realizas tus tareas. En este caso los colores naturales y fríos te ayudarán a lograr lo que buscas. También debes tomar en cuenta que los colores deben pensarse en función del tamaño del cuarto, por ejemplo para lograr que una habitación pequeña se vea más grande, puedes pintar de colores claros o pasteles.

Cómo quieres sentirte

Según la psicología del color, los colores crean diferentes sentimientos en las personas. Debes tomar esto en cuenta antes de elegir el color de las paredes. Los colores cálidos y vibrantes son sinónimo de energía, mientras que los colores fríos y oscuros relajan. Los azules y los verdes dan sensación de calma y la gama de rojos y naranjas son colores sociables.

Toma en cuenta la iluminación

Antes de elegir el color de las paredes debes tomar en cuenta el tipo de iluminación que tiene el espacio, ya que no es lo mismo la luz natural que se recibe de una ventana, a la luz de una lámpara. Si la luz proviene de fuente artificial, también debes tomar en cuenta el tipo de bombillo y la luz que este emana. Para elegir el color de la pintura, toma en cuenta que la luz del día acentúa los colores, la luz incandescente resalta los tonos cálidos y hace que la pintura se vea más amarillenta y la luz fluorescente hace ver todo con tonos azulados.

Usa objetos como referencia

Si no tienes idea de qué color elegir para pintar, puedes tomar en cuenta algunos de los colores que más se repitan en la habitación, bien sea en cojines, adornos o cuadros. De esta manera te estarás asegurando de elegir algo que te gusta. Además si tomas como referencia las cosas que ya tienes en tu casa, te estarás asegurando que la pintura combine con el resto de la habitación. Si quieres arriesgarte más, puedes usar colores complementarios, es decir un color diferente al que se repita en los objetos de tu habitación para crear contraste.

Prueba

Cuando finalmente hayas elegido los colores, es recomendable que pruebes en una parte de la pared antes de que pintes todo. En algunas tiendas puedes pedir muestras. Pinta y analiza cómo combinan los colores, cómo le afecta la luz y cómo se ve con el resto de la decoración, entre otros. Si aún no estás convencida con la prueba, puedes pintar pon completo algún espacio pequeño de tu casa como el pasillo de la escalera o la entrada de la casa. Si te gusta el color no hay problema en que luego lo repitas en otra área ya que creará armonía.

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¿Qué perfume te queda bien?

El arte de los perfumes extiende información olfativa no solo para causar placer y apoyar la higiene, sino también para generar sensaciones y recuerdos. Esta guía te ayudará a usar el perfume ideal para que quedes grabada en la memoria de quienes se acerquen a ti.

Para saber si un perfume va contigo o no, debes probarlos en el cuello o en el puño, y esperar media hora para ver si al pasar el tiempo se esfuma o queda y se vuelve aún más fabuloso. Debes saber cuáles olores son los que te gustan, florales, afrutados, los de especias o madera, entre muchos otros.

Evaporación natural

El siguiente paso explica las tres etapas de los perfumes luego de vaporizarlos, para que sepas como probarlos. La primera etapa es el momento en que la fragancia es vaporizada, se percibe con rapidez y puedes olerlo inmediatamente con un toque de frescura. Luego, la llamada nota del medio se refiere a la fragancia que emana a los 10 minutos de vaporizar. Por último, el momento en el que se fija, la fragancia huele distinto. Al probar un perfume, no te dejes llevar por el primer impulso. Aplícalo en la muñeca y déjalo evolucionar. Al cabo de un rato, podrás descubrir todas sus características. Además, se deben tener en cuenta otros factores como temperatura o PH de la piel. Esto explica por qué a lo mejor a tu amiga le queda fabuloso un perfume que a ti no.

La fórmula perfecta

Otro dato importante es saber la ocasión en la que vas a usar el perfume: si es de uso diario, o para fiestas en la noche, los días de trabajo o para una cita. Puedes recurrir a la concentración. Así podrás disfrutar de la misma fragancia pero en diferentes intensidades:

• Parfum: contiene la mayor concentración de fragancia, entre el 17% y 25% de aceites o esencias. Dura entre 4 y 7 horas y por lo general es de consistencia aceitosa. Lo cual la hace la versión más costosa.
• Eau de parfum: contiene entre 10% y 17% de fragancia. Dura de 3 a 5 horas y aunque es de las versiones más comunes en el mercado, no todas las marcas la ofrecen. Es ideal para la noche.
• Eau de toilette: es la que contiene entre un 5% y 10% de concentración de fragancia y dura entre 2 y 4 horas. Esta versión es la más asequible y más común. Es perfecto para el diario.

Lugar y veces adecuadas

El perfume es un instrumento de seducción por lo que debes aplicarlo en zonas que generen impacto. Además, para garantizar la duración y que se disperse tu aroma, es conveniente vaporizarlo en zonas donde la temperatura del cuerpo es más alta: cuello, nuca, escote, detrás de las orejas, en la parte interna de la muñeca. Con dos o tres rociadas de perfume es suficiente, si exageras ni aunque tengas el perfume más fabuloso podrás sacarle provecho.

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