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martes, 23 de diciembre de 2014

¿Sabías que ...qué se come en el mundo en Nochebuena?

La cena de Nochebuena es una de las comidas más especiales del año para los católicos ya que se conmemora el nacimiento del niño Jesús. Esta es una costumbre que se extiende a lo largo del planeta y que tiene su estilo particular en cada país. 


América

Argentina

En este país es común servir asado o lechón en Nochebuena acompañado de ensalada rusa o de lechugas. Por estar en pleno verano y para apaciguar el calor se acostumbra comer de postre helado y ensalada de frutas, pero tampoco pueden faltar los turrones, el budín y el panetón.

Colombia

Aunque los platillos de la mesa navideña varían dependiendo de cada región del país, las preparaciones más comunes que podemos encontrar durante estas fechas en la mesa de los colombianos son los tamales, el pernil, el lechón, el pavo relleno y el ajiaco, una sopa con legumbres y trozos de carne. El pan con frutas, las galletas y las natillas son las encargadas de endulzar la velada.

Estados Unidos

En Estados Unidos el protagonista de la Nochebuena es el pavo horneado, el cual se acompaña con jalea de arándano, puré de papas y ensaladas. Entre los dulces tradicionales se encuentra el pastel de manzana y de calabaza. De bebida se acostumbra consumir eggnog (ponche de huevo), el cual se prepara a base de huevos batidos, leche, crema, azúcar y ron.

México
En el país azteca se acostumbra a comer pavo, así como tamales, buñuelos, pescados, los romeritos y ensalada a base de manzana y betabel. De bebida se consume ponche, el cual se sirve caliente y está hecho a base de frutas hervidas en agua y endulzada con piloncillo.

Perú

Es tradición comer pavo horneado o lechón y de postre panetón con chocolate caliente. De bebidas se comparten champaña y sidra.

Uruguay

La Nochebuena en Uruguay se recibe comiendo lechón, pollo o cordero. Antes de iniciar la cena se acostumbra a realizar una “picadita” donde se comparten fiambres y quesos mientras se bebe whisky y vino.

Venezuela

En Venezuela en la noche del 24 de diciembre se acostumbra a comer hallaca, la cual consiste en una masa de maíz rellena de un guiso de carne, pollo y cochino, a la que se le agregan aceitunas, alcaparras, pasas, cebolla, pimentón, entre otros ingredientes que pueden variar dependiendo de cada región del país. La tradicional hallaca se acompaña con pan de jamón, ensalada de gallina y pernil. Entre los dulces más famosos se encuentran la torta negra, el dulce de lechosa y otros adoptados por la cultura venezolana como el turrón o el panetón.

Europa

España

En España se acostumbra a consumir una gran cantidad de dulces entre los que destacan los turrones de Jijona y Alicante. Los mazapanes, dátiles y polvorones tampoco pueden faltar en la mesa de Nochebuena.
En cuanto a comida salada es común encontrar una variedad de platillos como cochinillo, cordero o pavo. También son comunes los productos del mar como langostinos o bacalao.

Italia

Aunque no se puede hablar de un solo menú navideño ya que las comidas varían dependiendo de cada región de Italia, existen ciertos platos típicos como los vegetales fritos y la ensalada de pescado como primer plato. Como es de esperarse es común encontrar una gran variedad de pastas en diferentes presentaciones, entre las más comunes están la pasta con salsa de tomate y atún y los espaguetis con mariscos.
Un dulce navideño típico en Italia es el Panetón, el cual está relleno de frutas confitadas o en sus presentaciones más modernas de chocolate. También es común encontrar el Pandoro y el Panforte.

Francia

En Francia es típico de estas fechas servir en la mesa navideña foie gras de pato, pavo asado y boudin blanc. En cuanto a dulces es tradición comer La Bûche de Noël, una torta en forma de tronco, cubierto de chocolate y relleno de crema.

Portugal
Dependiendo de la zona el plato típico es el pavo cocido o el bacalao cocido con patatas y huevos. También se acostumbra servir pulpo. En la mesa además se disponen galletas, frutos secos y tortas. El dulce tradicional es el Bolo Rey o Pastel Rey el cual se pone en el centro de la mesa y se acompaña con vino Oporto.


La importancia de los besos

Mostrar cariño y amor a nuestra pareja es agradable y cuando la chispa se apaga es muy importante recordar por qué las caricias y un beso marcan la diferencia. Descubre la importancia de los besos no solo para el bienestar de la relación, sino también para tu salud. 



Un estudio realizado por la Universidad de Oxford en Reino Unido indica que los beneficios de besar y ser besado es que favorece el mantenimiento de los lazos en una relación.
La importancia de los besos varía en cada persona dependiendo de la relación que tengan en el momento, el estudio revela que las mujeres que se encontraban en su ciclo menstrual le daban más importancia a los besos en comparación a los hombres, que le dan un significado dependiendo de la relación afectiva que tengan.

Beneficios para la salud


Evita malestares

La importancia de los besos según el estudio de Reino Unido, es recomendable realizarlo diariamente, porque evita malestares al producirse la hormona de la felicidad que es la endorfina. Estimula el buen humor y alivia el estrés.

La presión arterial

Cuando las parejas se besan apasionadamente, se regula la presión sanguínea de todo el cuerpo, haciendo que nuestra circulación mejore notoriamente.

Menos dolores de cabeza

Otro beneficios de besarse con la pareja, es que los dolores de cabeza disminuye poco a poco, lo que ayuda a combatir la depresión y la tristeza.

Mejora la relación

Al besar el cerebro libera la hormona oxitocina, la encargada del amor, por lo que nos hace sentir que se refuerzan los lazos en la relación.

¿Cómo consumir panetón saludablemente en Navidad?

El panetón es un elemento infaltable en nuestra cena navideña, pero también puede ser dañino si no sabemos consumirlo. Aprende a comer saludablemente.



 El panetón es un personaje importante en toda cena navideña, pero además en los últimos años la tendencia de consumirlo meses antes a las fechas navideñas se ha instaurado en las familias peruanas, lamentablemente este riquísimo postre contiene insumos altos en grasas y carbohidratos por lo que controlar su consumo es necesario para cuidar nuestra salud y figura corporal.
En la actualidad existen algunas opciones en el mercado para consumir panetón saludablemente como panetones integrales que en vez de llevar frutas confitadas contienen frutos secos o cambian la harina tradicional por harina integral y no contienen azúcar blanca. El nutricionista del Club Médico Bodytech, Jamee Guerra nos comenta que “los beneficios de estas modificaciones se encuentran en que el contenido de carbohidratos disponibles es menor, así como la velocidad con que estos llegan a la sangre. Además el mayor contenido de fibra reduce el porcentaje de absorción de grasas saturadas y colesterol presente en el producto”.
Además el panetón italiano ya quedo de lado, pues existen nuevas alternativas que integran ingredientes peruanos como cereales y granos enteros como la quinua o la kiwicha que junto a la avena pueden sustituir a la harina blanca. Estos productos aportan energía y fibra además de variedad de nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales.
Por el lado del dulce, debemos saber que Un panetón puede contener hasta 4000 calorías, si es dividido en 8 cada tajada contendrá 500 calorías, por esto se recomienda consumir una sola tajada al día. Esto porque un acúmulo semanal de 3500 calorías a la semana (lo que sería equivalente a consumir una tajada al día) genera un aumento de 0,5 kg de grasa corporal.
Ingredientes y calorías del panetón
Harina blanca fortificada: Elevada concentración de carbohidratos y bajo contenido de fibra, lo que hace que los carbohidratos sean más disponibles y de rápida absorción.
- Yema de huevo: Como agente emulsificante. Destaca principalmente su contenido alto de colesterol.
- Azúcar blanca: Su contenido de sacarosa se encuentra al 99% de pureza. Es un carbohidrato de rápida absorción y metabolización, con tendencia a la formación de lípidos intrahepáticos y al depósito de grasa corporal. Es preferible elegir un panetón que no sea endulzado con azúcar de mesa, pues las concentraciones de esta son importantes en este tipo de productos y su metabolización en el cuerpo es rápida y contribuyen a la formación de grasas cuando su consumo es elevado.
- Grasa vegetal: De fuente del aceite de palma, con contenido importante de ácido palmítico, grasa saturada con un elevado poder aterogénico.
- Frutas confitadas: Alto aporte de azúcares libres de rápida absorción y metabolización.
Recomendaciones para consumir panetón:
Elegir siempre panetones hechos con harina integral de trigo y sin azúcar añadida. Racionar su consumo, para no superar más de una tajada al día. Si se acompaña de chocolate de taza, preparar este con leche 0% grasa, para no aumentar más los niveles de grasa saturada. No agregarle mantequilla para no aumentar más los niveles de grasa saturada, recordar que el 90% de la grasa ingerida se guarda directamente en las reservas corporales y solo un 10% sirve como energía para el músculo.
Si deseas comer panetón con todos los ingredientes tradicionales disminuye las calorías de tus otros alimentos por ejemplo cambia el chocolate caliente por café o jugos sin azúcar, y deja de lado los postres después del almuerzo, además es preferible consumir esta porción sin mantequilla pues este ingrediente puede aumentar considerablemente las calorías de tu dieta.

10 alimentos que te ponen de buen humor

Muchas veces las responsabilidades de la vida diaria nos tensan y estamos de mal humor, sin embargo, hay alimentos que nos hacen sentir de buen humor.


¿Sientes que nada puede levantarte el ánimo? Prueba con estas 10 saludables comidas que te ayudarán a sentirte de buen humor.
1) Nueces brasileñas
Son las mejores fuentes de selenio, que es considerado un mineral anticancerígeno, anti envejecimiento y antidepresivo.
2) Salmón con vinagreta
Un estudio realizado en niños que sufren de depresión probó los múltiples beneficios de los ácidos grasos omega 3 para combatir este mal. Esta sencilla receta, que puedes acompañar con una ensalada, contiene 6 gramos de esta nutritiva sustancia.
3) Un plato de avena
La avena es muy efectiva para mejorar tu estado de ánimo debido a que posee un bajo índice glucémico. Esto nos ayuda a producir energía duradera y a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
4) Plátanos
Los plátanos son ricos en vitaminas A, B6 y C, fibra, potasio, fósforo y el valioso aminoácido triptófano. Esta combinación de sustancias te ayudará a mejorar tu ánimo y a disfrutar de un sueño placentero.
5) Espinaca
Quizás no te dará la fuerza de Popeye, pero la espinaca es muy buena para combatir la depresión. Además se trata de un excelente antioxidante.
6) Lentejas
Las lentejas ofrecen múltiples beneficios, entre ellos, el aumento en la producción de seretonina, un neurotransmisor que reduce la ansiedad y nos ayuda a sentirnos mejor.
7) Yogurt
El yogurt es una gran fuente de vitamina D, muy efectiva para combatir la depresión, la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Puedes combinarla con frutas como el plátano, mencionado en esta lista, y gozar así de un saludable postre.
8) Ostras
El zinc es esencial en nuestra alimentación, pues nos ayuda a tener más energía y a mejorar nuestra memoria. Puedes encontrar altas dosis de este nutritivo mineral en las ostras.
9) Pavo
La navidad nos pone de buen humor a todos no sólo por los regalos y las vistosas decoraciones, sino también por la alimentación. Está demostrado que el pavo ayuda a combatir el estrés debido a que cuenta con altas dosis de tirosina.
10) Naranjas
Las naranjas, ricas en vitamina C, te ayudarán a mantenerte feliz y motivado durante el día. Lo mejor es que existen muchas formas deliciosas de consumirlas.


Increíble forma de abrir latas sin ninguna herramienta (VIDEO)

Hay una curiosa forma de abrir latas sin ninguna herramienta



Para muchos abrir una lata sin ninguna herramienta o implemento es imposible, sin embargo, dos personas encontraron la forma de hacerlo. Mira este video.

Cada vez salen algunos implementos de cocina que nos facilitan los quehaceres en la cocina. Sin embargo, muchas veces terminamos dependiendo de ellas y su falta puede complicarnos la vida. Un ejemplo de esto es el abrelatas que se ha vuelto tan fundamental que sin ella no sabemos cómo abrir cualquier tipo de latas.
Dos amigos buscaron la forma de abrir una lata sin ningún tipo de herramientas y lo pudieron lograr, solo necesitas un pedazo de concreto para hacerlo. Primero raspa la parte superior de la lata contra el concreto, hazlo por unos tres o cuatro minutos y luego vuélvelo a su posición normal. Finalmente, aprieta la lata y gíralo mientras que lo vas haciendo y verás cómo la tapa se irá levantando hasta desprenderse totalmente.
En este video podrás ver paso a paso cómo hacerlo. ¡Míralo!



lunes, 22 de diciembre de 2014

¿Debo cortarle el pelo a mi perro en verano?

No todos los veterinarios lo recomiendan. La muda de pelaje los ayuda en los meses calurosos.



La naturaleza es sabia y siempre busca el equilibrio. En los meses de frío, el pelo de nuestros perros los ayuda a estar abrigados, pero ¿qué ocurre en el verano? El veterinario William Liberato, nos explica que todas las razas mudan su pelaje, algunas más que otras. Este proceso aumenta cuando hay cambios en las horas de luz solar, especialmente durante la primavera y al finalizar el verano. En el caso de los perros que viven siempre dentro de casa, el cambio de pelo es constante. 
Si debes recortarle el pelo a tu engreído en el verano, dependerá de las recomendaciones que te dé tu veterinario. Algunos lo sugieren y otros, no. La doctora Luz Marina Vidal considera que no es necesario, porque cuando mudan de pelo para prepararse para los meses calurosos, el nuevo pelaje crecerá rápido, más delgado y caerá el pelo grueso que los protege en los meses más fríos. Por ejemplo, el veterinario William Liberato sí recomienda recortarles a algunas razas durante la época de muda, como en el caso del samoyedo, chow chow y ovejero inglés, para evitar las excesivas motas y nudos de pelaje. 
Sea la decisión que tomes, lo más importante es que tengas en cuenta que en estos meses calurosos debes evitar que tu mascota esté expuesta al calor, insolaciones y quemaduras en sus almohadillas plantares. Vigila que cuente con espacios de sombra para cobijarse y refrescarse.  Además, siempre debe tener agua fresca y limpia a su disposición. Solo así evitarás un verano sin complicaciones. 

¿Qué hacer si tu mascota se atora?

Monedas, tenedores, medias y hasta celulares han encontrado los veterinarios en el estómago algunos pacientes inquietos



no dejes cerca de tu perro objetos que por curiosidad podría mordisquear y atorarse. Pero, si se presenta la emergencia, trata de mantener la calma y observa si tosiendo puede expulsarlo. En caso tu mascota presente respiración ruidosa, forzada y jadeos por la falta de aire, intenta abrirle el hocico y, si es necesario, muévele la lengua para que veas su garganta. Si encuentras el objeto, trata de sacarlo cuidadosamente con unas pinzas. 
Si no puedes retirar el cuerpo extraño, levántalo por las patas traseras y sacúdelo boca abajo para tratar que salga por gravedad. Si tu perro es grande y te cuesta hacer la maniobra, colócalo boca abajo y con la base de la mano cerca de la muñeca dale 4 o 5 golpes fuertes entre los hombros, empujándolo hacia adelante. Un cuerpo extraño puede producirles gastroenteritis y obstrucción intestinal si se atasca en su sistema digestivo. Además, los objetos con filos o puntas pueden desgarrar sus órganos internos. 
Antes de decidir operar a la mascota, es necesario ubicar el objeto con radiografías o ecografías, solo así el veterinario podrá saber si es necesaria la cirugía o eliminará el cuerpo extraño por las heces. 
Tips
Recuperación. Los perros que han sufrido de gastroenteritis u obstrucción intestinal necesitarán de medicamentos por vía endovenosa para reponer sus niveles de fluidos. 
Basureros. Prefiere los que tienen tapas seguras, así evitarás que retiren algo que les llame la atención.
Líquidos. Nunca le des mezclas como leche y aceite, podrías aumentar las complicaciones. 
Huesos. Los de pollo y pavo son muy peligrosos. Cuando han sido cocinados se vuelven secos y si el perro los mastica se astillarán y ocasionarán lesiones en la boca, estreñimiento, obstrucción del tracto digestivo, sangrado rectal, perforar el intestino y hasta peritonitis.
Prevención. Enséñale a tus hijos a no dejar en el piso pequeños juguetes que podrían ser tragados por tu perro.